Rụng tóc ở trẻ em do nhiều nguyên nhân khác nhau như thiếu dinh dưỡng, bệnh lý, tư thế ngủ,… Đặc biệt, thiếu chất dinh dưỡng là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng tóc mỏng ở trẻ nhỏ. Vậy trẻ rụng tóc là thiếu chất gì? Hãy cùng dalieuhanoi.vn tìm hiểu thêm về tình trạng này trong bài viết dưới đây nhé!
1. Trẻ rụng tóc là thiếu chất gì?
Rụng tóc sinh lý là cách cơ thể loại bỏ những sợi tóc già yếu và thay thế bằng những sợi tóc mới khỏe mạnh. Trường hợp trẻ rụng tóc nhiều, do thiếu chất, có thể lên đến 100 sợi tóc/ngày. Tóc của trẻ ngày càng mỏng đi. Đó là bệnh lý rụng tóc.
Bạn cần biết rằng tóc không khác gì các cơ quan trên cơ thể. Nó cũng cần được cung cấp dinh dưỡng để phát triển. Khi tóc không được cung cấp đủ dưỡng chất, tóc rất dễ bị hư tổn dẫn đến gãy rụng. Điều này càng kéo dài, nó càng trở nên nghiêm trọng hơn.
Có thể bạn muốn biết: Trẻ sơ sinh rụng tóc – nguyên nhân và cách khắc phục
Rụng tóc nhiều ở trẻ em có thể do trẻ thiếu một trong các chất dinh dưỡng sau:
1.1. Thiếu protein
Keratin (protein hóa sừng) được coi là một thành phần chính của tóc và là tiền chất để sản sinh ra collagen, giúp tóc chắc khỏe và dẻo dai. Khi thiếu protein, tóc của trẻ có thể bị khô, xơ rối và dễ gãy rụng.
1.2. Thiếu vitamin
Tất cả các nhóm vitamin đều rất có lợi cho tóc, giúp tóc phát triển và khỏe mạnh hơn.
- Vitamin C: có tác dụng tiêu diệt các gốc tự do và nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể. Nếu không có đủ vitamin C, tóc sẽ trở nên giòn và dễ gãy hơn do tác hại của môi trường.
- Vitamin E: Giúp giữ nước cho tóc và da. Nếu thiếu hụt vitamin E, da và tóc có thể bị khô và dễ bị hư tổn.
- Vitamin A: Cần thiết cho sự phát triển và tăng trưởng của tế bào tóc.
- Vitamin B: đặc biệt là vitamin B6, vitamin B7. Vitamin B7 là thành phần tham gia vào cấu trúc của nang tóc, giúp tóc chắc khỏe, còn vitamin B6 có vai trò đảm bảo quá trình trao đổi chất diễn ra bình thường của nang tóc.
1.3.Thiếu khoáng chất
Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp protein và cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Thiếu kẽm có thể dẫn đến tăng nồng độ dihydrotestosterone (DHT) và dẫn đến rụng tóc.
Theo khảo sát của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, cứ 10 trẻ dưới 5 tuổi thì có 7 trẻ bị thiếu kẽm. Cứ 10 phụ nữ mang thai thì có tới 8 người thiếu kẽm. Tỷ lệ thiếu kẽm ở phụ nữ có thai là 80,3%, phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ là 63,6% và trẻ em dưới 5 tuổi là 69,4%.
Nguyên nhân dẫn đến tình trạng thiếu kẽm ở trẻ nhỏ là do khẩu phần ăn hàng ngày của người Việt Nam hiện nay đang thiếu các thực phẩm giàu kẽm và thức ăn có nguồn gốc động vật. Đặc biệt đối với trẻ nhỏ biếng ăn, khẩu phần ăn không được phong phú, mất đi hàm lượng kẽm trong thức ăn do chế biến thức ăn không đúng cách.
Ngoài ra, do trẻ nhỏ hay bị nhiễm trùng (như nhiễm trùng đường hô hấp, tiêu chảy…). Dùng kháng sinh với số lượng lớn khiến hàm lượng kẽm trong cơ thể trẻ bị giảm sút.
>>>Tư vấn tình trạng bệnh TẠI ĐÂY!
Sắt: là thành phần quan trọng của quá trình sản xuất hồng cầu và giúp cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho tóc. Thiếu sắt làm giảm số lượng tế bào hồng cầu, và tất nhiên tóc không nhận đủ chất dinh dưỡng.
Silica: Khi trẻ không được cung cấp đủ silica sẽ dẫn đến tình trạng kém hấp thu chất dinh dưỡng, ảnh hưởng xấu đến tóc.
Selen: Tham gia vào quá trình bài tiết các kim loại nặng trong cơ thể. Đây là chất chống oxy hóa giúp nang tóc tránh khỏi tác động xấu của các gốc tự do.
Lưu huỳnh: Lưu huỳnh là thành phần cấu tạo nên chất sừng của tóc. Nó có tác dụng nuôi dưỡng và giúp tóc mọc nhanh. Nếu trẻ bị thiếu lưu huỳnh, tóc sẽ lâu dài và yếu hơn bình thường.
Canxi: Là khoáng chất không chỉ tốt cho xương khớp mà còn rất quan trọng đối với tóc. Trẻ thiếu canxi dễ bị rụng tóc.
1.4 Thiếu Omega 3
Omega 3 được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm và giúp tóc luôn mềm mượt. Nếu không có omega 3, tóc của trẻ sẽ xơ rối, khô xơ và dễ bị hư tổn.
2. Giải pháp giúp trẻ giảm rụng tóc do thiếu chất
Nếu trẻ đang bị rụng tóc bất thường, việc đầu tiên bạn nên làm là đưa trẻ đi khám để tìm ra nguyên nhân chính xác. Chỉ khi đó mới có thể tìm ra các phương pháp điều trị hiệu quả cho tình trạng này.
Nếu nguyên nhân trẻ bị rụng tóc là do trẻ thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết thì nên bổ sung dinh dưỡng cho trẻ theo chỉ định của bác sĩ. Có nhiều cách để cho trẻ bổ sung dinh dưỡng thông qua chế độ ăn hoặc uống theo chỉ định của bác sĩ.
2.1. Điều chỉnh chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng cho con bạn
Một số thực phẩm nên bổ sung để cải thiện tình trạng rụng tóc ở trẻ em bao gồm:
- Nên dùng các thực phẩm giàu chất đạm như trứng, phô mai, sữa, đậu, tôm, cá, thịt, nấm, bí đỏ, v.v.
- Bổ sung khoáng chất bằng cách sử dụng nhiều loại thực phẩm như thịt bò, cá ngừ, gan, nghêu, sò, tôm, cua, các loại hạt, khoai tây, ngũ cốc, củ cải, dưa chuột,…
- Bổ sung rau xanh và nhiều loại trái cây để cung cấp đầy đủ vitamin cho trẻ như cà chua, ổi, cà rốt, cam, quýt, chuối, …
- Thực phẩm giàu omega 3 như dầu ô liu, dầu nấm, lòng đỏ trứng, cá hồi, quả bơ…
2.2. Uống bổ sung dinh dưỡng
Ngoài ra, thông qua thực phẩm chức năng, bạn cũng có thể cho trẻ dùng các loại thuốc hỗ trợ theo lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ.
Qua thăm khám, bác sĩ, chuyên gia sẽ chẩn đoán những dinh dưỡng mà cơ thể trẻ còn thiếu. Từ đó có hướng dẫn cụ thể kê đơn thuốc bổ sung phù hợp cho trẻ. Bạn không nên cho trẻ sử dụng hoặc lạm dụng một cách bừa bãi để tránh những rủi ro cho trẻ và những tác dụng phụ có thể xảy ra.
Vì vậy, thiếu dinh dưỡng chỉ là một trong nhiều nguyên nhân gây rụng tóc ở trẻ. Để xác định chính xác nguyên nhân gây rụng tóc ở trẻ em và có hướng điều trị phù hợp, bạn nên đưa trẻ đến gặp bác sĩ để được thăm khám và tư vấn.
Ngoài kẽm, cha mẹ cần bổ sung cho trẻ các loại vitamin và khoáng chất quan trọng khác như lysine, crom, vitamin nhóm B….
Nếu còn các thắc mắc khác liên quan đến vấn đề trẻ rụng tóc là thiếu chất gì, cha mẹ hãy thường xuyên truy cập dalieuhanoi.vn và đặt lịch hẹn với các bác sĩ, chuyên gia đầu ngành để được giải đáp.