Chăm sóc tóc đúng cách để ngăn ngừa rụng tóc

Chăm sóc tóc cũng quan trọng như chăm sóc da. Tuy nhiên, một mái tóc được chăm sóc kỹ lưỡng sẽ giúp ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả. Để tìm cách dưỡng tóc chuẩn có thể sẽ khó khăn, đặc biệt là khi có quá nhiều sản phẩm chăm sóc tóc như hiện nay. Do vậy hãy bắt đầu trước với các quy trình dưỡng tóc dưới đây, từ đó tìm ra cách ngăn ngừa rụng tóc phù hợp nhé!

Theo dõi sự thay đổi của tóc hàng ngày

Mỗi sợi tóc sẽ có vòng đời trung bình là 7 năm. Tóc bị rụng, mỏng tóc thường do tóc đã đến giai đoạn thoái hóa. Vòng đời này là riêng cho mỗi sợi tóc, cho nên sẽ không xảy ra trường hợp rụng tóc hàng loạt, rụng tóc hở da đầu. Thông thường  mỗi ngày, tóc sẽ chỉ rụng chỉ từ 50 – 100 sợi. Nếu một ngày bạn nhận tóc trở nên khô, gãy hoặc rụng nhiều thì chắc chắn cơ thể đang bất ổn.

Nội tiết tố cũng có thể làm thay đổi tóc. Trong khi mang thai, mức độ estrogen có thể tăng cao sau đó giảm đột ngột. Khi loại hormone này giảm xuống, tóc sẽ bị rụng. Rụng tóc thời kỳ tiền mãn kinh cũng diễn ra với cùng lý do này.

Theo dõi những thay đổi của mái tóc và điều chỉnh cách chăm sóc tóc và cách giữ cho mái tóc của bạn luôn khỏe mạnh.

 

Thay đổi dầu gội theo mùa

Hãy thay đổi dầu gội đầu khi thay mùa. Khi những tháng mùa đông đến, thời tiết hanh khô dễ làm tóc khô xơ và gãy rụng hơn. Do đó các sản phẩm có đặc tính dưỡng ẩm bổ sung nên được ưu ái hơn. 

Mùa hè nắng nóng, tóc dễ bết dầu bám bẩn, do đó cần sử dụng những sản phẩm có công thức nhẹ nhàng hơn để giúp tóc luôn giữ được sự bồng bềnh và sạch sẽ.

 Bạn cũng có thể thay đổi sản phẩm đã sử dụng quen thuộc vào các thời điểm bất kỳ nào trong năm miễn là chúng phù hợp với tình trạng tóc da da đầu bạn vào thời điểm đó.

Làm sạch da đầu 

Làm sạch là sự cân bằng giữa việc loại bỏ những thứ như da chết và cặn sản phẩm chăm sóc tóc dư thừa mà không làm mất đi lớp dầu tự nhiên của tóc. Nếu da đầu không sạch, bã nhờn sẽ có cơ hội tích tụ lại tạo hình ảnh tóc bết dầu không thẩm mỹ.

Thay vì gội đầu quá nhiều, hãy tẩy tế bào chết  một đến hai lần trong tháng để làm thông thoáng da đầu, kích thích tuần hoàn cho phát triển tóc và làm dịu tình trạng ngứa ngáy da đầu. 

Sử dụng nước nóng để gội đầu có thể làm khô tóc và nếu tóc bạn là tóc nhuộm, tóc có thể bị phai màu nhanh hơn. Thay vì đó, hãy gội đầu bằng nước ấm, tóc vừa được chăm sóc nhẹ nhàng mà da đầu cũng được thư giãn hơn.

Bổ sung độ ẩm cần thiết cho tóc

Một trong những điều quan trọng trong chăm sóc tóc là dưỡng ẩm cho tóc. Điều này giúp tóc dẻo dai hơn, bóng mượt và dễ vào nếp.

Cách bổ sung độ ẩm phổ biến chính là dùng dầu xả. Thành phần chính của dầu xả được gọi là các chất hoạt động bề mặt. Khi tóc ướt, chất này sẽ dính và phủ lên các sợi tóc để bổ sung độ ẩm mà dầu gội đã lấy đi.

Bạn cũng có thể chăm sóc tóc bằng cách dưỡng ẩm và khóa ẩm cho tóc. Theo cách này, tóc sẽ luôn luôn được giữ trong trạng thái mềm mại, bóng mượt. Các sản phẩm chăm sóc tóc như serum và dưỡng ẩm có rất nhiều, bạn hãy thử sử dụng để cảm nhận sự khác biệt của mái tóc.

Bổ sung protein 

Nếu tóc bạn đang xơ và gãy thì có thể là cơ thể bạn đang thiếu hụt protein. Việc bổ sung dưỡng chất cho  cho da đầu có thể củng cố và làm mềm tóc. Sử dụng các loại dầu dưỡng tóc trực tiếp cũng có thể khắc phục tình trạng khô, chẻ ngọn hoặc xoăn cứng.

 

Bổ sung vitamin cần thiết

Một chế độ ăn uống đủ chất cũng sẽ có ích rất nhiều tới sự phát triển của tóc. Hãy đảm bảo rằng bạn cơ thể bạn đang được cung cấp đầy đủ các chất sau:

Protein – chất có vai trò quan trọng trong việc xây dựng kết cấu của tóc. Hãy lưu ý rằng, tóc chỉ có thể nhận được protein khi các bộ phận khác đã được cung cấp đầy đủ. Nói cách khác, chỉ khi cơ thể đầy đủ protein, tóc mới được nuôi dưỡng. Bạn có thể nhận thấy rõ ràng sự thiếu hụt protein khi tóc trở nên giòn và khô.

Sắt cũng là nguồn cung cấp sự sống quan trọng cho tóc. Khi cơ thể thiếu sắt sự phát triển của tóc có thể bị ảnh hưởng.

Vitamin A là chất cần thiết để sản xuất lớp dầu tự nhiên của tóc. Vitamin C hỗ trợ sản sinh Collagen, giúp tóc chắc khỏe hơn. Axit béo omega-3 góp phần vào quá trình hydrat hóa và nuôi dưỡng chăm sóc sức khỏe da đầu một cách tổng thể.

Hãy cắt tỉa tóc thường xuyên

Nếu tóc của bạn trông xỉn màu, yếu ớt thì có thể là tóc đang được cần cắt tỉa. Tương tự như một cái cây, tóc cũng được tỉa bớt những phần thoái hóa để tập trung nuôi dưỡng các vị trí nhất định. Mái tóc quá dài cũng sẽ khó được phân bổ đầy đủ dưỡng chất do đó, tóc dài thường bị khô, chẻ ngọn ở phần đuôi tóc là như vậy. 

Cắt tóc mỗi 6 đến 8 tuần một lần được coi là có lợi cho việc giảm gãy và chẻ ngọn cũng như kích thích sự tăng trưởng của tóc.

Để tóc có thời gian nghỉ ngơi

Hãy để tóc có thời gian “nghỉ ngơi” sau một thời gian dài uốn, nhuộm, tạo kiểu, buộc tóc…

Hãy tạm để tóc rời xa các thiết bị tạo kiểu, sấy khô. Để tóc khô tự nhiên, không buộc tóc đuôi ngựa, 

Ngừng sử dụng các sản phẩm tạo kiểu để giảm sự tích tụ cặn bẩn trên da đầu. Nếu tình trạng nghiêm trọng có thể  gây bít nang tóc, viêm da đầu, từ đó hạn chế sự phát triển của tóc, tóc yếu dễ rụng hơn.

Việc tìm được cách chăm sóc tóc và các sản phẩm phù hợp bạn sẽ cần nhiều thời gian để thử nghiệm và theo dõi. Nhưng một khi đã hình thành quy trình cụ thể, đó sẽ là một quá trình đầy vui vẻ khi bạn được chứng kiến mái tóc mình đẹp hơn qua từng ngày.

>>>Tư vấn tình trạng bệnh TẠI ĐÂY!