Các phương pháp giúp cải thiện nám da tại nhà hiệu quả

Nếu bạn bị nám da thì chắc đã từng thử ít nhất một phương pháp cải thiện nám da tại nhà, chẳng hạn như tẩy da chết, sử dụng serum hay lột da. Những phương pháp này ít nhiều đều có thể mang lại hiệu quả, nhưng hiệu quả bao nhiêu và dùng như thế nào thì không phải ai cũng biết.

1. Thế nào là nám da?

Nám da là một tình trạng bệnh lý phổ biến ở phụ nữ với biểu hiện đặc trưng là những mảng sẫm màu, tách biệt với màu da bình thường. Nám da có thể mang màu nâu nhạt hoặc xanh nhạt. Nám xuất hiện phổ biến ở trán và má. Nám là kết quả của sự thay đổi nội tiết tố và hậu quả của việc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài. 

Nám da không gây ra bất cứ nguy hại nào về sức khỏe nhưng đây là một trong những tình trạng về da mà mọi người muốn loại bỏ nhất. Vì vậy đã có vô vàn cách điều trị hay cải thiện làn da bị nám , từ sử dụng các liệu pháp truyền thống tới ứng dụng thiết bị công nghệ cao. 

Các phương pháp cải thiện nám da tại nhà tuy không mang lại hiệu quả nhanh chóng nhưng chúng thực sự có hiệu quả và cũng hỗ trợ rất nhiều trong quá trình điều trị chuyên sâu. Vậy hãy cùng tìm hiểu có những phương pháp nào bạn có thể tự thực hiện trong việc điều trị nám da nhé!

2. Thời gian để cải thiện nám da

Trước hết, nám da là một tình trạng mà bạn không thể loại bỏ 100%. Việc điều trị có hiệu quả hay không, hay hiệu quả tới mức độ nào còn tùy thuộc vào tình trạng nám và phương pháp sử dụng. 

Có thể chia nám da ra các loại gồm: 

• Nám mảng với biểu hiện là đám sắc tố to và trải rộng
• Nám chân sâu là một tập hợp những chấm tròn sát cạnh nhau
• Nám hỗn hợp là kết hợp của hai loại trên

Theo lý thuyết, nám chân sâu cần thời gian điều trị lâu hơn và sử dụng biện pháp can thiệp sâu hơn, vì chân nám ở sâu trong bề mặt da. 

Có khá nhiều phương pháp điều trị nám da, phương pháp hiện đại và mang lại hiệu quả cao nhất là laser tái tạo với bước sóng phù hợp. Tuy vậy, phương pháp này cũng cần kết hợp với những liệu pháp hỗ trợ khác như kem trị nám, kem chống nắng và thời gian cải thiện nhanh nhất cũng mất khoảng vài tháng. 

Do vậy, nếu chỉ sử dụng những phương pháp cải thiện nám da tại nhà thông thường thì để nhìn thấy hiệu quả thực sự sẽ cần kiên trì trong một thời gian khá dài. Bạn có thể kết hợp sử dụng nhiều sản phẩm, nhiều cách khác nhau để đẩy nhanh tốc độ, nhưng cần phối hợp sao cho đúng và an toàn. 

3. Các phương pháp cải thiện nám da tại nhà

Tẩy da chết

Tẩy da chết thường xuyên là một thói quen tốt đối với những ai có làn da bị nám. Đây là phương thức giúp làm mịn da và giảm thiểu các vết thâm trên da. Có rất nhiều cách để loại bỏ tế bào chết trên da như:

Tẩy da chết vật lý: Sử dụng các sản phẩm tẩy da chết, Dermaplaning hay mài da vi điểm;

Tẩy da chết hóa học: Sử dụng các axit như AHA, BHA.

Bạn có thể kết hợp tẩy da chết vật lý hoặc tẩy da chết hóa học vào quy trình chăm sóc da hàng ngày của mình.

Sử dụng retinol

Retinol có tác dụng tăng tốc độ tái tạo tế bào, làm trẻ hóa da và kích thích sản sinh collagen. Những yếu tố này có ý nghĩa quan trọng trong việc cải thiện tình trạng nám da. Tùy thuộc vào tình trạng nám của bạn mà sử dụng nồng độ phù hợp, vì retinol nếu không sử dụng đúng cách có thể làm nám da tăng lên nhanh chóng. 

Sử dụng thuốc tránh thai đúng cách

Các biện pháp tránh thai, đặc biệt là thuốc tránh thai có thể ảnh hưởng trực tiếp tới tình trạng nám da. Cơ chế hoạt động của thuốc tránh thai là kiểm soát nội tiết tố vì vậy nếu bạn không kiểm soát được việc sử dụng thuốc của mình thì rất dễ khiến tình trạng nám da trở nên tồi tệ hơn. Bạn có thể nghiên cứu cách phương pháp tránh thai khác hoặc có kế hoạch sử dụng thuốc đều đặn. 

Cải thiện nám da tại nhà bằng vitamin C

Trong quá trình điều trị nám da thì không thể thiếu việc làm mờ các sắc tố melanin tại các mảng da sẫm màu. Vitamin C là một lựa chọn hữu ích trong việc giải quyết vấn đề này. Nó là một chất chống oxy hóa hiệu quả, chống lại tác hại của các gốc tự do trong da, làm sáng các vết thâm, trẻ hóa làn da và làm sáng da. Vitamin C có thể mua được dễ dàng dưới dạng viên uống, thực phẩm  hay serum bôi ngoài da, nên nếu bạn đang muốn cải thiện tình trạng nám của mình thì không nên bỏ qua vitamin C. 

>>>Tư vấn tình trạng bệnh TẠI ĐÂY!

Sử dụng chất làm trắng Hydroquinones

Hydroquinone là một hoạt chất làm trắng đã được ứng dụng lâu dài trong điều trị nám da. Tuy rằng nó tiềm ẩn nhiều nguy cơ có hại như mất sắc tố, sạm da nhưng không ai có thể phủ nhận tác dụng của nó. Để an toàn, bạn nên sử dụng những sản phẩm thoa ngoài da có chứa Hydroquinone nồng độ thấp hoặc sử dụng dưới sự chỉ dẫn và giám sát của bác sĩ. 

Thoa kem chống nắng mỗi ngày

Trong quá trình điều trị nám da, không có điều gì quan trọng hơn kem chống nắng. Chúng ta cũng biết là ánh nắng mặt trời là nguyên nhân gây ra nám da, cũng là tác nhân khiến nám tăng nặng. Do vậy, sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da là điều bắt buộc. 

4. Có nên tự sử dụng các phương pháp cải thiện nám da tại nhà không?

Những phương pháp đã nêu ra ở trên đều mang lại hiệu quả trong công tác điều trị nám. Tuy nhiên, phải áp dụng đúng và kết hợp một cách linh hoạt. Một số phương pháp lột tẩy có thể gây tổn thương da, một số lại không mang lại  hiệu quả như mong muốn trong thời gian ngắn. Và việc tự ý sử dụng mà không có kiến thức nào về nám hay về da là một thiếu sót rất lớn. Vì vậy, nếu bạn có mong muốn điều trị nám da hiệu quả, an toàn thì tốt nhất là hãy tới gặp bác sĩ da liễu và thực hiện theo phác đồ y khoa. 

Điều trị nám là một hành trình dài, ngay cả những bác sĩ da liễu có chuyên môn cao cũng mất rất nhiều thời gian để giảm nám hiệu quả. Phương pháp mang lại kết quả cao nhất trong điều trị nám hiện nay là kết hợp nhiều liệu pháp khác nhau, từ triệt tiêu sắc tố, làm sáng da, cho tới bảo vệ da. Trong một số trường hợp, nám da còn có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý như rối loạn tuyến giáp. Cho nên nếu các phương pháp cải thiện nám da tại nhà mà bạn đang sử dụng không hiệu quả thì hãy tới phòng khám da liễu Maia&Maia để bác sĩ thăm khám và điều trị trong thời gian sớm nhất.