Nám, tàn nhang là một tình trạng da phổ biến gây ra các đốm nâu loang lổ, rám nắng hoặc xám xanh do sản xuất quá nhiều sắc tố trong da. Do hạn chế về mặt thẩm mỹ nên việc phát hiện nám, tàn nhang nhiều hơn khiến chị em luôn lo lắng và luôn mong muốn làm sao để ngăn ngừa tình trạng này. Dưới đây là 8 lời khuyên của bác sĩ da liễu tại phòng khám Maia&Maia sẽ giúp bạn phòng ngừa nám tàn nhang hiệu quả.
1. Nám da là gì? Nguyên nhân gây nám da là gì?
Sự đổi màu da rất phổ biến, thường gặp nhất ở phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ. Nám da là một dạng tăng sắc tố trên khuôn mặt, thường thấy ở ba vùng khác nhau trên khuôn mặt: giữa mặt, đường viền hàm và hai bên má. Nhiều người sẽ nhận thấy vết nám trên sống mũi, cằm và trán, nhưng nám da cũng có thể xuất hiện trên các bộ phận khác của cơ thể. Bao gồm cổ, ngực hoặc cánh tay – bất kỳ vùng da nào tiếp xúc nhiều với ánh sáng mặt trời.
Nám da không ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên, vấn đề này khiến nhiều chị em lo lắng, không ngừng tìm kiếm nguyên nhân gây nám da và cách phòng ngừa nám da, tàn nhang. Do đó, có rất nhiều cách để giảm thiểu sự xuất hiện của tình trạng da này. Tuy nhiên hiệu quả còn tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra nám, tàn nhang khác nhau:
- Di truyền và giới tính
- Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
- Nội tiết tố
- Các nguyên nhân tiềm ẩn khác: căng thẳng, các vấn đề về tuyến giáp, một số loại thuốc và sản phẩm dùng cho da
8 cách phòng ngừa nám tàn nhang từ bác sĩ da liễu
Hầu hết các trường hợp nám da sẽ tự khỏi theo thời gian. Đặc biệt là khi da được bảo vệ tốt khỏi ánh nắng mặt trời và các nguồn ánh sáng khác. Tuy nhiên, nám da không tự biến mất khi bạn đang mang thai hoặc dùng thuốc tránh thai nội tiết tố. Nám da có thể giảm dần trong vòng 3 tháng sau khi bạn sinh con.
Cho đến nay, điều trị nám da tốn khá nhiều thời gian và công sức. Vì vậy, tốt nhất bạn hãy tự phòng ngừa nám tàn nhang bằng những biện pháp sau:
1. Cách ngăn ngừa nám tàn nhang: Bôi kem chống nắng hằng ngày
Các tia UV từ ánh nắng mặt trời không chỉ kích thích da tăng sản sinh hắc tố mà còn đẩy nhanh quá trình nám da phát triển nặng hơn. Vì vậy, thoa kem chống nắng đều đặn hàng ngày có thể giúp ngăn ngừa và cải thiện sắc tố da.
Vì ánh nắng mặt trời là một trong những yếu tố góp phần lớn nhất gây ra nám da. Bạn cần chọn kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 30 và khả năng bảo vệ phổ rộng chống lại tia UVA và UVB.
Ngoài ra, bạn nên mua kem chống nắng vật lý có chứa các thành phần chống nắng như titanium dioxide hoặc zinc oxide để bảo vệ da tối ưu.
2. Bảo vệ da bằng các trang bị chống nắng để phòng ngừa nám tàn nhang
Đội mũ rộng vành và đeo kính râm là một cách để ngăn ngừa sắc tố da mặt và giúp bảo vệ da khỏi tia UV. Ngoài ra, bạn nên hạn chế ra nắng trong khoảng thời gian từ 10h sáng đến 2h chiều. Điều này giúp giảm thiểu tác động của tia UV lên da.
3. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da dịu nhẹ
Sản phẩm chăm sóc da không chứa thành phần kích ứng, an toàn cho da, có nguồn gốc rõ ràng. Để an toàn, bạn nên thử sản phẩm trên tay để giảm thiểu nguy cơ kích ứng da. Nó có thể gây bào mòn da hoặc mỏng da nếu sản phẩm không phù hợp.
4. Không nên dùng các phương pháp điều trị nội tiết tố
Bạn nên tránh xa các phương pháp điều trị bằng hormone. Đặc biệt là những phương pháp liên quan đến estrogen. Chúng có thể gây ra nám da.
5. Hạn chế dùng các thiết bị có ánh sáng xanh, đèn LED
Giảm tần suất sử dụng các thiết bị điện tử là một trong những cách ngăn ngừa nám da mà bạn nên cân nhắc. Việc thường xuyên tiếp xúc với ánh đèn LED từ tivi, laptop, smartphone, iPad,… sẽ làm tăng nguy cơ bị nám, sạm da.
6. Ngưng dùng các sản phẩm chăm sóc da nếu có dấu hiệu bất thường
Nếu da bạn bắt đầu ngứa, hãy ngừng sử dụng mỹ phẩm hoàn toàn. Bạn nên dùng các sản phẩm lành tính, không chứa hương liệu.
Ngày nay, trên thị trường có vô số sản phẩm hàng giả, hàng kém chất lượng có chứa hóa chất độc hại gây hại cho da. Sau khi sử dụng các sản phẩm chăm sóc da, một khi bạn thấy bất thường hoặc khó chịu trên da, bạn nên ngừng sử dụng chúng ngay lập tức.
7. Bổ sung nhiều vitamin D trong khẩu phần ăn
Bạn cần hết sức lưu ý, nếu vấn đề nám là do yếu tố di truyền hoặc do mang thai thì khó có thể ngăn ngừa bằng các phương pháp trên. Tuy nhiên, chế độ ăn giàu vitamin bao gồm thịt, ngũ cốc, dầu cá, trứng, bổ sung 2.000 IU (Đơn vị quốc tế) trong 1 ngày sẽ giúp cải thiện sắc tố da mặt hiệu quả.
Để đảm bảo làn da có sức đề kháng tốt, uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày giúp da luôn tươi trẻ. Từ đó chống lại các tác nhân có hại từ môi trường, ngăn ngừa lão hóa và sạm da.
8. Không tẩy lông
Bạn cần cố gắng không tẩy lông thường xuyên. Điều này có thể gây viêm da tức thì và khiến tình trạng nám da trở nên trầm trọng hơn.
Trên đây là 8 cách phòng ngừa nám tàn nhang mà bạn có thể thực hiện tại nhà. Trong quá trình chăm sóc da, khi nhận thấy bất kỳ dấu hiệu nào như da bị kích ứng, xỉn màu, sạm đen thì bạn nên liên hệ ngay với bác sĩ da liễu. Không được chậm trễ vì có thể dẫn đến nám ăn sâu, rất khó điều trị.