7 Lời khuyên cho làn da sáng mịn hơn

Có rất nhiều vấn đề cản trở đến sự mịn màng của làn da. Đó có thể là các vết sẹo để lại do thâm mụn, da bị rỗ, bị nám… Mặc dù bạn luôn quan tâm đến việc chăm sóc da nhưng vẫn gặp phải nhiều nguyên nhân phá vỡ mục tiêu chăm sóc da của mình. Vậy làm thế nào để sở hữu một làn da sáng mịn?

Nguyên nhân làm cho da da trở nên thô ráp, sần sùi

Làn da của bạn bị ảnh hưởng bởi các yếu tố như ô nhiễm, căng thẳng, tác hại của các tia UV… Theo thời gian, chúng sẽ khiến cho da dễ trở nên sần sùi, bị bào mòn, chảy xệ hoặc làm xuất hiện các đốm đồi mồi. 

Đối với phụ nữ trung niên, da bị mất đi vẻ mịn màng còn do những thay đổi hóa học và nội tiết tố mà cơ thể trải qua do tiền mãn kinh. Sự tích tụ của các tế bào da chết, sừng hóa và kích ứng lặp đi lặp lại cũng ảnh hưởng đến kết cấu và vẻ ngoài của làn da. Ngoài ra, thiếu ẩm cũng là một trong những lý do hàng đầu khiến mục tiêu sở hữu một làn da sáng mịn càng khó khăn hơn. 

Cách bước cơ bản để có làn da sáng mịn 

1. Cải thiện chế độ ăn uống

Thay vì sử dụng đồ ăn vặt, bạn có thể bổ sung thêm nhiều vitamin và chất chống oxy hóa trong chế độ ăn uống. Các thực phẩm nên lựa chọn là các loại trái cây và rau có màu sáng để tăng cường khả năng bảo vệ của làn da.

Bổ sung thêm nguồn axit béo omega-3 bằng các sản phẩm từ cá. Các thành phần như vitamin A, C và kẽm đều giữ vai trò rất quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe làn da. Vitamin A và C có thể dễ dàng tìm thấy trong các loại trái cây và rau quả. Kẽm thường được lấy trong các sản phẩm từ sữa và gia cầm, các loại đậu, thịt.

>>>Tư vấn tình trạng bệnh TẠI ĐÂY!

2. Ngủ đủ giấc

Cơ thể có khả năng tự sửa chữa và phục hồi sau căng thẳng hàng ngày khi ngủ, vì vậy ngủ không đủ giấc có thể gây lão hóa da sớm. Để cải thiện tình trạng da bạn nên ưu tiên ngủ đủ giấc. Mỗi ngày nên có những giấc ngủ chất lượng từ 07 đến 08 tiếng để trẻ hóa làn da và cơ thể. 

3. Tập thể dục thường xuyên

Để có một lối sống lành mạnh và một làn da sáng mịn, khỏe khoắn bạn cần xây dựng thói quen tập thể dục mỗi ngày. Tập thể dục làm cho lượng máu được lưu thông tốt hơn, giúp điều chỉnh các hormone quan trọng trên da và phòng ngừa tác hại của các gốc tự do. Khi cơ thể tiết nhiều mồ hôi cũng sẽ rất hữu ích để làm sạch các cặn bẩn trong lỗ chân lông.

4. Giữ sạch mặt và tẩy da chết

Rửa mặt và tẩy da chết góp phần mang lại cho làn da vẻ mịn màng, rạng rỡ. Rửa mặt bằng sữa rửa mặt để loại bỏ tất cả bụi bẩn, dầu thừa và lớp trang điểm gây bít lỗ chân lông. Mỗi ngày rửa mặt hai lần sẽ bảo đảm giữ cho làn da được thông thoáng và tránh gây khô da.

 

Nếu có làn da nhạy cảm, bạn nên sử dụng sữa tắm có chứa axit glycolic với bông mềm. Các axit tẩy tế bào chết như axit salicylic, lactic và glycolic là sự lựa chọn tốt nhất cho làn da. Vì chúng giúp hòa tan chất liên kết các tế bào da chết trên bề mặt. Đối với đôi môi, có thể dùng bàn chải đánh răng chải nhẹ với nước ấm để loại bỏ tế bào chết trên môi. Ngoài ra, tẩy da chết trước khi bôi son dưỡng ẩm hoặc son môi sẽ giữ cho đôi môi luôn mềm mại. 

5. Tăng cường sử dụng kem dưỡng ẩm

Dưỡng ẩm rất quan trọng để cân bằng độ ẩm trên da, ngăn ngừa bong tróc và bổ sung độ ẩm đã mất. Hãy sử dụng kem dưỡng da như là một thành phần hiệu quả như các sản phẩm từ retinoid, vitamin C hoặc axit hydroxy alpha / beta.

Tuy nhiên, cần lưu ý đến loại da và độ nhạy cảm của da vì chọn sai loại kem dưỡng ẩm có thể khiến làn da của bạn trở nên tồi tệ hơn. Lựa chọn tốt nhất là các sản phẩm cấp nước nhẹ như axit hyaluronic, glycerin và ceramides. Để có hiệu quả tốt nhất, hãy bôi kem dưỡng lên da khi da đang có độ ẩm (hoặc trong vòng ba phút sau khi tắm). Sau đó bôi dầu dưỡng da mặt hoặc cơ thể để giữ ẩm và khóa ẩm.

6. Sở hữu làn da sáng mịn bằng cách dưỡng ẩm từ bên trong

Thường xuyên bổ sung nước cho cơ thể để giữ da căng mịn. Ngoài việc giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể, nước còn giữ cho các tế bào da chắc khỏe hơn. Hơn nữa quá trình trao đổi chất bên trong tế bào cũng hoạt động hiệu quả nhất.

Theo lời khuyên của các chuyên gia, mỗi ngày nên uống ít nhất 8-10 cốc nước để bổ sung nước cho cơ thể. Đồng thời nên ăn tối thiểu 05 phần trái cây hoặc rau mỗi ngày để có được các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa giúp duy trì làn da khỏe mạnh.

7. Tránh xa ánh nắng mặt trời

Các bức xạ mặt trời luôn là yếu tố hàng đầu tác động xấu đến làn da. Hầu hết các tổn thương da ở những người lớn tuổi là do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Ánh nắng mặt trời làm phá hủy collagen và elastin tạo nên các mô liên kết trên da.

Sử dụng kem chống nắng là một giải pháp quan trọng và hiệu quả để bảo vệ làn da. Sử dụng các loại kem chống nắng có chỉ số SPF 30 để bảo vệ làn da khỏi các tia UVA và UVB. Nếu thường xuyên phải làm việc ngoài trời, hãy sử dụng chỉ số SPF 50 hoặc cao hơn.

Để sở hữu một làn da sáng mịn hãy thực hiện 07 bước trên để tạo thói quen chăm sóc da hàng ngày. Nếu việc tự chăm sóc da không mang lại hiệu quả, hãy liên hệ với các bác sĩ da liễu để nhận lời khuyên cụ thể hơn.