Tóc mỏng thưa là tình trạng thường gặp ở nhiều người. Sau 30 tuổi, nang tóc dễ lão hóa, tóc rụng nhiều, mọc chậm xuất phát từ nhiều lý do như lão hóa, bệnh, stress,.. có thể khiến tóc dần mỏng đi. Vậy có biện pháp nào cải thiện tóc thưa này? Hãy cùng Maia&Maia tìm hiểu thêm qua bài viết này!
Tóc mỏng thưa là gì?
Tóc mỏng thưa là tình trạng tóc mọc ra không đủ dày và độ sần của chúng không đều. Tóc mỏng thưa có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm di truyền, tuổi tác, chế độ ăn uống không tốt, căng thẳng, bệnh lý hoặc tác động từ môi trường như tia UV từ ánh nắng mặt trời, hóa chất từ thuốc nhuộm và chăm sóc tóc không đúng cách. Tóc mỏng thưa thường gây khó chịu và tự ti cho người bị mắc phải, tuy nhiên, có thể được cải thiện bằng cách sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, tránh tác động của các yếu tố có hại và thực hiện chế độ chăm sóc tóc đúng cách.
Nguyên nhân dẫn đến tóc mỏng thưa
Tóc mỏng thưa có thể có nhiều nguyên nhân, bao gồm:
- Di truyền: Nhiều trường hợp tóc mỏng thưa là do di truyền từ gia đình. Nếu người thân trong gia đình có tóc mỏng thưa, thì khả năng cao bạn cũng sẽ bị tóc mỏng thưa.
- Tuổi tác: Khi lão hóa, sản xuất collagen và elastin của cơ thể giảm dần, đồng thời tóc cũng bị ảnh hưởng. Tóc có thể trở nên khô và yếu, dẫn đến tóc mỏng thưa.
- Stress: Tình trạng căng thẳng, lo lắng, áp lực trong cuộc sống có thể dẫn đến suy giảm sức khỏe và dẫn đến tóc mỏng thưa.
- Chế độ ăn uống không tốt: Khi cơ thể thiếu dinh dưỡng, tóc cũng bị ảnh hưởng và trở nên yếu và dễ gãy rụng.
- Sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc không đúng cách: Việc sử dụng quá nhiều hóa chất từ các sản phẩm chăm sóc tóc như nhuộm, uốn, duỗi, làm tóc, cũng như sử dụng máy sấy tóc quá thường xuyên có thể làm tóc bị yếu và mỏng thưa.
- Bệnh lý: Những bệnh lý như bệnh tuyến giáp, bệnh tiểu đường, bệnh lý đường ruột, và bệnh lý viêm da, thiếu máu cũng có thể gây tóc mỏng thưa.
- Tác động từ môi trường: Ánh nắng mặt trời, ô nhiễm môi trường, khói bụi, hóa chất từ thuốc nhuộm và chăm sóc tóc không đúng cách cũng có thể gây tóc mỏng thưa.
Biện pháp cải thiện tại nhà
Có thể áp dụng nhiều biện pháp áp dụng tại nhà để cải thiện sự phát triển của tóc. Tuy nhiên, không phải tất cả các phương pháp thực hiện tại nhà đều có tác dụng. Vì vậy nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp điều trị rụng tóc mới tại nhà nào.
Các nghiên cứu về phương pháp điều trị tự nhiên rất nhiều và cho thấy nhiều hứa hẹn. Tuy nhiên, các phương pháp điều trị bằng thảo dược hiện chưa có sự chấp thuận của FDA, và cần phải thực hiện nghiên cứu thêm để xác nhận lợi ích của phương pháp này. Một số biện pháp dưới đây có thể áp dụng để điều trị tóc thưa tại nhà.
Một số loại thuốc giúp cải thiện tình trạng tóc mỏng thưa
- Thuốc Minoxidil không cần kê đơn: Minoxidil OTC có dạng dung dịch 5% và 2% được coi là an toàn cho hầu hết phụ nữ. Dung dịch Minoxidil OTC 2% là phương pháp điều trị rụng tóc duy nhất cho phụ nữ được FDA chấp thuận. Tùy thuộc vào dung dịch sử dụng, bạn có thể bôi lên da đầu 1 lần/ngày.
- Thuốc Spironolactone (Aldactone): Đây là thuốc được sử dụng để điều trị cao huyết áp nhưng nó cũng được sử dụng trong trường hợp ngăn rụng tóc (ở nữ giới)
- Vitamin: Giúp cải thiện sự phát triển của tóc nhưng không bổ sung đủ một số loại vitamin có thể gây rụng tóc. Do đó, bạn cần tạo lập một thói quen ăn uống lành mạnh và cân bằng.
- Không sử dụng dầu rắn: Dầu rắn là một sản phẩm được nhiều người sử dụng. Tuy nhiên, cho đến nay, sản phẩm duy nhất dành cho phụ nữ có khả năng tái mọc tóc đã được chứng minh là minoxidil.
Một số lưu ý giúp tóc mọc dày, chắc khỏe hơn lên
Chải tóc bằng lược thưa
Khi tóc bị ướt hoặc rối, không nên dùng lược có răng dày chải tóc. Tốt nhất là nên nhẹ nhàng gỡ rối từ từ, rồi dùng chiếc lược thưa để chải từ đuôi tóc trở lên.
Để khô tóc tự nhiên
Hạn chế sử dụng máy sấy, để tóc khô tự nhiên là cách phòng ngừa rụng tóc, giúp mái tóc của bạn giảm khô xơ và khỏe khoắn hơn. Do đó, để tóc nhanh khô và giữ được độ mềm mại, bạn có thể thực hiện theo các bước sau:
- Trùm khăn bông lên tóc và quấn kỹ
- Sau 20 phút, tháo khăn vào thả tóc
- Dùng tay gỡ rối cho tóc và đợi tóc khô
Dùng công nghệ tạo kiểu tóc không dùng nhiệt
Duỗi, uốn bằng các máy tạo kiểu sẽ khiến tóc dễ ra đi và lộ mái đầu thưa hói. Do đó, thay vì kết thân với máy móc sử dụng nhiệt, bạn có thể “biến hóa” bằng những kiểu tóc “nhà làm” dưới đây:
- Uốn tóc bằng serum hoặc dầu oliu: Thấm ướt tóc bằng serum hoặc dầu oliu, xoắn thành từng lọn khác nhau và cố định bằng kẹp nhỏ. Sau 1 giờ, mở kẹp ra và dùng tay kéo nhẹ tóc, bạn sẽ nhận được mái tóc xoăn như ý.
- Tạo kiểu khi đi ngủ: Bạn có thể tết tóc thành từng lọn nhỏ hoặc dùng dụng cụ quấn tóc. Sáng mai khi ngủ dậy, tóc của bạn sẽ xoăn hơn.
- Cách cuối cùng là dùng gel để tạo kiểu tóc: Vuốt gel lên tóc và lấy tay tạo kiểu mà bạn muốn.
Các kiểu tóc cần tránh để hỗ trợ khắc phục tóc mỏng
Mặc dù thích làm đẹp và thay đổi kiểu cho mái tóc của mình, nhưng chị em hãy tránh xa những kiểu tóc dưới đây nếu không muốn tóc rụng nhiều, dễ gãy dẫn đến tóc thưa mỏng.
- Tóc bấm
- Tóc nhuộm màu sáng
- Tóc búi cao
- Tóc đánh rối
- Tóc duỗi thẳng
Xoa bóp tóc với tinh dầu
Ủ tóc, xoa bóp tóc với tinh dầu không nên thực hiện quá nhiều lần, vì sẽ dễ làm bít nang tóc, tóc bết dính rất khó chịu. Chỉ nên thực hiện 2-3 lần mỗi tuần và tùy vào từng tình trạng da đầu. Trước khi ủ tóc với tinh dầu, cần làm sạch tóc để các dưỡng chất thấm sâu vào tóc hơn và gội sạch tóc sau khi ủ với tinh dầu.
NHỮNG BÀI VIẾT ĐƯỢC NHIỀU NGƯỜI QUAN TÂM
- Tại sao phải phục hồi tóc hư tổn?
- Kích thích mọc tóc bằng vitamin b1 có thật sự hiệu quả?
- Maia&Maia đồng hành cùng chương trình “Chào buổi tối” VTC14: Điều trị sai cách khiến nhiều người rụng tóc hói đầu