Cách khắc phục rụng tóc sau sinh tại nhà

Hầu hết phụ nữ nhận thấy trong thời gian mang thai tóc trở nên dày hơn. Nhưng sau khi sinh khoảng 3 đến 4 tháng, tình trạng rụng tóc sau sinh bắt đầu xuất hiện. Điều này là hoàn toàn bình thường và có thể khắc phục rụng tóc sau sinh tại nhà được nhờ vào các phương pháp đơn giản.

Tại sao phụ nữ sau sinh bị rụng tóc?

Để khắc phục rụng tóc sau sinh hiệu quả thì trước tiên phải tìm hiểu rõ nguyên nhân gây nên chứng rụng tóc này.

1. Rụng tóc sau sinh do rối loạn nội tiết tố

Khi mang thai, nội tiết tố bắt đầu thay đổi. Yếu tố đầu tiên là HCG – nội tiết tố phản ứng với que thử thai mà mọi người vẫn thường dùng. Tiếp sau đó là estrogen, progesterone, oxytocin và prolactin. Thậm chí, lượng máu trong cơ thể cũng tăng lên nhiều hơn 50% so với trước khi mang thai. Trong thời kỳ này, tóc hầu như không bị rụng và có xu hướng dày hơn bình thường.

Sau khi sinh, một số hormone giảm xuống nhanh chóng, trong đó có estrogen và progesterone. Những hormone này tác động trực tiếp tới quá trình rụng tóc ở nữ sau sinh. Lượng hormone biến đổi khiến tóc bị chết và rụng xuống thành đám lớn. Tổng lượng tóc rụng nếu xét chính xác thì cũng không hẳn là nhiều so với tổng lượng tóc đáng lẽ phải rụng trong thời kỳ mang thai. Nhưng bởi vì chúng rụng đồng loạt cho nên mới xuất hiện chứng rụng tóc sau khi sinh ở phụ nữ. 

2. Rụng tóc ở phụ nữ sau sinh do những nguyên nhân khác

Thời gian vừa sinh con xong cơ thể người mẹ thường bị thiếu hụt dinh dưỡng. Ngoài ra trầm cảm sau sinh hay căng thẳng trong việc chăm sóc con cũng là những yếu tố góp phần làm trầm trọng thêm tình trạng rụng tóc này.

Rụng tóc sau sinh xảy ra vào bất kỳ thời điểm nào sau khi sinh và có thể tiếp tục rụng như vậy hàng năm trời. Thời kỳ đỉnh điểm của rụng tóc ở phụ nữ sau sinh vào khoảng khi con được 4 tháng tuổi. Tóc rụng ở thời kỳ này không phải là điều cần lo lắng. Tuy nhiên, nếu bạn muốn khắc phục tình trạng tóc rụng sau sinh để an tâm hơn thì có thể thử sử dụng những biện pháp đơn giản tại nhà.

 

Những cách khắc phục rụng tóc sau sinh 

Tóc mỏng và thưa đi sau khi sinh là bình thường và hoàn toàn có thể tự khôi phục lại sau khi cơ thể đã tự cân bằng lại nội tiết trong cơ thể. Bạn có thể không cần làm gì để điều trị. Nhưng nếu tóc rụng làm phiền bạn thì có những phương pháp mà bạn có thể áp dụng để tóc trông dày dặn và khỏe mạnh hơn.

1. Không sử dụng hóa chất hay máy sấy

Nhiệt độ cao của máy sấy tóc hay máy uốn có thể làm tóc yếu và khô hơn. Bạn hãy cố gắng sấy tóc ở nhiệt độ vừa phải và hạn chế tạo các kiểu tóc cầu kỳ, tránh gây áp lực lên tóc. Chải tóc quá mạnh cũng có thể làm tóc rụng nhiều hơn. Hãy nhẹ nhàng khi chải và giảm thiểu tần suất chải đầu mỗi ngày để hạn chế rụng tóc.

Bạn có thể thử một số kiểu cắt tóc khiến tóc trông có vẻ dày hơn. Nhiều người sau sinh cũng chọn cắt tóc ngắn. Tóc ngắn dễ chăm sóc hơn và bạn sẽ có nhiều thời gian để dành cho con hơn.

>>>Tư vấn tình trạng bệnh TẠI ĐÂY!

2. Chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng

Sau sinh là khoảng thời gian cơ thể người mẹ rất cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng. Không chỉ là để bổ sung những thiếu hụt trong thời gian mang thai mà còn giúp phát triển sức khỏe toàn diện, trong đó có sức khỏe của tóc.

Bổ sung các loại trái cây, rau củ và protein lành mạnh trong chế độ ăn hàng ngày của bạn là cách tốt nhất để cơ thể nhận được những dinh dưỡng cần thiết. Đồng thời đó cũng là cách khắc phục rụng tóc sau sinh hiệu quả mà không cần sử dụng tới thuốc men.

Một số loại thực phẩm có chức năng cải thiện sức khỏe của tóc bao gồm: các loại xanh lá đậm chứa nhiều sắt và vitamin C, vitamin D trong trứng, các axit béo và magie trong cá béo hoặc beta và carotene trong khoai lang và cà rốt.

3. Bổ sung vitamin cho tóc

Cho dù vitamin có thể được tổng hợp thông qua thực phẩm, nhưng trong tình huống rụng tóc đột ngột như rụng tóc sau sinh thì bạn có thể trực tiếp sử dụng viên uống vitamin để bổ sung dưỡng chất kịp thời. Đặc biệt, vitamin có thể hỗ trợ rất tốt nếu bạn có chế độ ăn uống không cân bằng. 

Mặc dù chưa có loại vitamin nào được chứng minh là giúp mọc tóc nhưng thiếu hụt một số loại vitamin như vitamin D, vitamin E có thể dẫn tới rụng tóc. Vitamin cũng rất quan trọng đối với sức khỏe toàn diện. Do đó hãy duy trì uống vitamin dưới sự tư vấn của bác sĩ.

Phụ nữ sau sinh bị rụng tóc là hoàn toàn bình thường và không có gì đáng lo ngại. Bạn cũng có thể tự khắc phục rụng tóc sau sinh bằng một số biện pháp tại nhà. Nếu tình trạng rụng tóc không thuyên giảm và kéo dài hơn 1 năm, hãy tới gặp bác sĩ da liễu để tìm rõ nguyên nhân và hướng điều trị thích hợp.

>>>Tư vấn tình trạng bệnh TẠI ĐÂY!